ММА (Mixed Martial Arts) стремительно завоевывает популярность по всему миру. Согласно исследованию, проведенному IBISWorld, в 1990-е общее количество людей, занимающихся боевыми искусствами, оценивалось в десятки миллионов. Сегодня это число выросло до сотен миллионов: дзюдо — 28 миллионов участников по всему миру, карате — 100 миллионов, тхэквондо — более чем 80 миллионах. А ведь еще есть и другие виды боевых искусств.
В этой статье мы рассмотрим, какие виды единоборств существуют, и сравним лучшие виды боевых искусств, чтобы вы смогли определиться, какое лучше всего подходит для ваших целей.
Что такое боевое искусство
Боевые искусства — это система знаний и техник, разработанных для самозащиты, боя и укрепления тела и духа. Существует множество различных стилей, каждый из которых имеет свои уникальные особенности и преимущества. Важно понимать, что боевые искусства не ограничиваются только физической борьбой; они также включают философию, стратегию, моральные принципы и помогают развивать личностные качества: дисциплину, уважение и настойчивость.
Например, карате учит не только боевым техникам, но и принципам самоконтроля и духовного роста. А дзюдо акцентирует внимание на использовании силы противника против него самого, что требует глубокого понимания стратегии и тактики.
Некоторые из самых знаменитых боевых искусств включают карате, джиу-джитсу, тайский бокс (муай тай), самбо и дзюдо. Каждое из них обладает своими уникальными техниками и подходами к бою. Подробности — ниже.
Топ единоборств
Выявить самое эффективное боевое искусство в мире — сложно. Ведь эффективность для каждого спортсмена будет зависеть от его целей. Мы рассмотрим 10 самых популярных видов боевых искусств и отметим особенности каждого.
ММА (Mixed Martial Arts)
Смешанные боевые искусства сочетают техники из различных стилей, включая удары, борьбу и приемы на земле. Это делает ММА одним из самых универсальных видов спорта. ММА не ограничивается рамками одного стиля, что позволяет бойцам адаптироваться к различным противникам и ситуациям. Он идеально подходит как для соревнований, так и для самообороны.
Джиу-джитсу
Специализируется на технике борьбы и приемах на земле. Джиу-джитсу идеально подходит для тех, кто хочет эффективно защищаться в ближнем бою и использовать силу противника против него самого. Этот вид спорта стал особенно популярен благодаря развитию бразильского джиу-джитсу (BJJ), который часто используется в ММА. BJJ акцентирует внимание на рычагах и удушающих приемах.
Тайский бокс (муай тай)
Восточное боевое искусство, известное своими мощными ударами коленями, локтями и ногами. Муай тай часто называют «искусством восьми конечностей», так как бойцы используют кулаки, локти, колени и голени. Этот стиль зародился в Таиланде и часто используется в ММА благодаря своей эффективности.
Карате
Японское боевое искусство, ориентированное на удары руками и ногами. Карате помогает развивать самодисциплину и концентрацию. Этот стиль разделяется на множество школ и направлений, таких как шотокан, годзю-рю и кёкусинкай. Карате было включено в программу Олимпийских игр в Токио 2020 года, что стало важным шагом в признании этого вида спорта на международной арене.
Самбо
Российское боевое искусство, комбинирующее элементы борьбы и джитсу. Самбо (аббревиатура от «Самооборона без оружия») разделяется на спортивное и боевое. Спортивное самбо больше ориентировано на борьбу, тогда как боевое включает удары и приемы самообороны. Самбо эффективно как для самообороны, так и для спортивных достижений, развивая физическую силу, гибкость и стратегическое мышление.
Бокс
Классический вид спорта, фокусирующийся на ударах руками. Бокс известен своей простотой и эффективностью. Этот вид спорта развивает координацию, скорость и выносливость. Бокс также улучшает рефлексы и тактическое мышление.
Дзюдо
Японское искусство борьбы, специализирующееся на бросках и захватах. Дзюдо учит использовать силу противника и развивает гибкость и стратегическое мышление. Дзюдо включает в себя разнообразные техники бросков, удержаний и болевых приемов.
Кикбоксинг
Комбинация бокса и ударов ногами, популярная в спортивных соревнованиях. Кикбоксинг развивает общую физическую подготовку и боевые навыки. Этот вид спорта включает в себя удары руками и ногами, блоки и уклоны.
Крав Мага
Израильская система самообороны, разработанная для реальных уличных ситуаций. Крав Мага фокусируется на быстром и решительном нейтрализовании угрозы. Этот вид боевого искусства был разработан для израильских вооруженных сил и включает в себя самые эффективные приемы из различных боевых искусств. Крав Мага эффективна для самообороны, так как обучает противодействию реальным угрозам в максимально короткие сроки.
Тхэквондо
Корейское боевое искусство, известное своими высокими ударами ногами и акробатическими элементами. Тхэквондо развивает гибкость, координацию и технику ударов. Этот вид спорта включает разнообразные техники ударов ногами, прыжков и киков.
Этот топ единоборств представляет собой список наиболее популярных и эффективных боевых искусств, которые подходят для различных целей: от спортивных достижений до самообороны и личностного развития.
Какое боевое искусство выбрать
Выбор боевого искусства зависит от ваших целей, физических возможностей и личных предпочтений. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут вам определиться.
Цель: самооборона
Если ваша основная цель — научиться защищаться в реальных жизненных ситуациях, вам подойдут следующие виды единоборств:
- Крав Мага — самое эффективное боевое искусство в мире для уличной самообороны. Оно фокусируется на быстром и решительном нейтрализовании угрозы.
- ММА (Mixed Martial Arts) — благодаря комбинации ударных техник и борьбы, смешанные боевые искусства обеспечивают отличную подготовку для самообороны.
- Джиу-джитсу — особенно эффективен в ближнем бою и при борьбе на земле. Учится использовать силу противника против него самого.
Цель: спортивные достижения
Если вы хотите участвовать в соревнованиях и получать спортивные разряды, рассмотрите следующие виды:
- Тайский бокс (муай тай) — подходит для тех, кто хочет развить мощные удары и выносливость. Этот вид спорта популярен на соревнованиях.
- Бокс — развивает скорость, выносливость и координацию. Широко представлен в спортивных соревнованиях.
- Тхэквондо — известен своими зрелищными высокими ударами ногами и акробатическими элементами, что делает его популярным в спортивных турнирах.
Цель: личностное развитие и здоровье
Если ваша цель — улучшить физическую форму, обрести уверенность и самодисциплину, обратите внимание на следующие виды единоборств:
- Карате — помогает развить самоконтроль, концентрацию и физическую подготовку.
- Дзюдо — учит использовать силу противника, развивает гибкость и стратегическое мышление.
- Самбо — комбинирует борьбу и джитсу, что позволяет улучшить физическую форму и научиться защите.
Физические возможности и ограничения
При выборе боевого искусства важно учитывать ваши физические возможности:
- Если у вас хорошая физическая форма и вы готовы к интенсивным тренировкам, подойдут такие виды, как тайский бокс, ММА и кикбоксинг.
- Если вы хотите более плавные и менее травматичные тренировки, рассмотрите дзюдо или джиу-джитсу.
Посетите пробные занятия в различных школах и секциях, чтобы лучше понять, какое боевое искусство подходит именно вам. Поговорите с тренерами, узнайте больше о тренировках и атмосфере в клубе. Это поможет сделать более осознанный выбор.
Выбирая боевое искусство, ориентируйтесь на свои цели и предпочтения. Каждое из них обладает своими уникальными преимуществами и может предложить что-то особенное.
